MAGOJWA 10 YA BINADAMU HATARI ZAIDI DUNIANI

K1. Ugonjwa wa moyo wa Ischemic, au ugonjwa wa ugonjwa wa mishipa
Ugonjwa mbaya kabisa duniani ni ugonjwa wa ugonjwa wa ateri (CAD). Pia huitwa ugonjwa wa moyo wa ischemic, CAD hutokea wakati mishipa ya damu ambayo hutoa damu kwa moyo iwe nyembamba. CAD isiyojulikana inaweza kusababisha maumivu ya kifua, kushindwa kwa moyo, na arrhythmias.
Impact ya CAD duniani kote
Ingawa bado ni sababu inayoongoza ya kifo, viwango vya vifo vimepungua katika nchi nyingi za Ulaya na nchini Marekani. Hii inaweza kuwa kutokana na elimu bora ya afya ya umma, upatikanaji wa huduma za afya, na aina za kuzuia. Hata hivyo, katika mataifa mengi yanayoendelea, viwango vya vifo vya CAD vinaongezeka. Kuongezeka kwa muda wa maisha, mabadiliko ya kijamii, na maisha ya hatari husababisha jukumu la kuongezeka.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa CAD ni pamoja na:
• shinikizo la damu
• cholesterol ya juu
• kuvuta sigara
• historia ya familia ya CAD
• kisukari
• kuwa overweight
Ongea na daktari wako ikiwa una moja au zaidi ya sababu hizi za hatari.
Unaweza kuzuia CAD na dawa na kwa kudumisha afya nzuri ya moyo. Baadhi ya hatua unaweza kuchukua ili kupunguza hatari yako ni pamoja na:
• kutumia mara kwa mara
• kudumisha uzito wenye afya
• kula chakula bora ambayo ni chini ya sodiamu na juu katika matunda na mboga
• kuepuka sigara
• kunywa tu kwa kiasi
JUMA
2. Stroke
Kiharusi hutokea wakati teri katika ubongo wako imefungwa au kuvuja. Hii inasababisha seli za ubongo zenye kunyimwa oksijeni kuanza kufa ndani ya dakika. Wakati wa kiharusi, unajisikia kupoteza kwa ghafla na kuchanganyikiwa au shida kutembea na kuona. Ikiwa imechukuliwa bila kutibiwa, kiharusi kinaweza kusababisha ulemavu wa muda mrefu.
Kwa kweli, viboko ni sababu inayoongoza ya ulemavu wa muda mrefu. Watu wanaopata matibabu ndani ya masaa 3 ya kuwa na kiharusi wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ulemavu. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) vinaripoti kuwa asilimia 93 ya watu walijua kupoteza kwa ghafla upande mmoja ilikuwa dalili za kiharusi. Lakini asilimia 38 tu walijua dalili zote ambazo zingewezesha kutafuta huduma za dharura.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa kiharusi ni pamoja na:
• shinikizo la damu
• historia ya familia ya kiharusi
• kuvuta sigara, hasa ikiwa ni pamoja na uzazi wa mpango mdomo
• kuwa Afrika-Amerika
• kuwa kike
Sababu nyingine za hatari za viharusi zinaweza kupunguzwa kwa huduma za kuzuia, dawa, na mabadiliko ya maisha. Kwa ujumla, tabia njema za afya zinaweza kupunguza hatari yako.
Mbinu za kuzuia kiharusi zinaweza kujumuisha kudhibiti shinikizo la damu na dawa au upasuaji. Unapaswa pia kudumisha maisha ya afya, kamili na zoezi la kawaida na chakula bora ambacho ni chini ya sodiamu. Epuka sigara, na kunywa tu kwa kiasi, kama shughuli hizi zinaongeza hatari yako ya kiharusi.
Matangazo
UFUNZI WA KUTENDA
3. Maambukizi ya chini ya kupumua
Maambukizi ya chini ya kupumua ni maambukizi katika hewa na mapafu yako. Inaweza kuwa kutokana na:
• mafua, au mafua
• nyumonia
• bronchitis
• kifua kikuu
Virusi husababisha maambukizi ya kupumua chini. Wanaweza pia kusababishwa na bakteria. Kukataa ni dalili kuu ya maambukizi ya chini ya kupumua. Unaweza pia kujisikia kupumua, kupumua, na hisia kali katika kifua chako. Kutokana na maambukizi ya chini ya kupumua kunaweza kusababisha kushindwa kinga na kifo.
Athari za maambukizi ya chini ya kupumua duniani kote
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa maambukizi ya chini ya kupumua ni pamoja na:
• mafua
• ubora wa hewa maskini au husababishwa mara kwa mara na hasira za mapafu
• kuvuta sigara
• mfumo wa kinga dhaifu
• mipangilio ya huduma za watoto, ambayo huathiri watoto wadogo
• pumu
• VVU
Mojawapo ya hatua bora za kuzuia unaweza kuchukua dhidi ya maambukizi ya chini ya kupumua ni kupata mafua ya kila mwaka. Watu walio katika hatari kubwa ya pneumonia wanaweza pia kupata chanjo. Osha mikono yako mara kwa mara na sabuni na maji ili kuepuka bakteria zinazoambukizwa, hasa kabla ya kugusa uso wako na kabla ya kula. Kukaa nyumbani na kupumzika mpaka uhisi vizuri ikiwa una maambukizi ya kupumua, kama kupumzika kunaboresha uponyaji.
DIARRHEA
8. Ukosefu wa maji mwilini kutokana na magonjwa ya kuhara
Kuhara ni wakati unapitia viti vitatu vya kutosha kwa siku. Ikiwa kuhara kwako hudumu zaidi ya siku chache, mwili wako unapoteza maji mengi na chumvi. Hii inasababishwa na maji mwilini, ambayo yanaweza kusababisha kifo. Kuhara husababishwa na virusi vya tumbo au bakteria zinazotumiwa kupitia maji au vyakula vilivyo na maji. Ni hasa kuenea katika mataifa yanayoendelea na hali mbaya za usafi.
Madhara ya magonjwa ya kuhara duniani kote
Ugonjwa wa kuhara ni sababu ya pili ya kifo kwa watoto mdogo kuliko miaka 5. Kuhusu watoto 760,000 hufa kutokana na magonjwa ya kuhara kila mwaka.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa magonjwa ya kuhara ni pamoja na:
• kuishi katika eneo ambalo hali duni za usafi
• hakuna upatikanaji wa maji safi
• umri, na watoto kuwa uwezekano wa kupata dalili kali za magonjwa ya kuhara
• upungufu wa chakula
• mfumo dhaifu wa kinga
Kwa mujibu wa UNICEF, njia bora ya kuzuia ni kufanya usafi mzuri. Mbinu nzuri za kuosha mikono inaweza kupunguza matukio ya magonjwa ya kuhara kwa asilimia 40. Uboreshaji wa usafi na ubora wa maji pamoja na upatikanaji wa kuingilia matibabu mapema pia unaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya kuhara.
Matangazo
TB
9. Kifua kikuu
Kifua kikuu (TB) ni hali ya mapafu inayotokana na bakteria inayoitwa Mycobacterium kifua kikuu. Ni virusi vinavyoweza kuambukizwa, ingawa baadhi ya magumu yanakabiliwa na matibabu ya kawaida. TB ni moja ya sababu kubwa za kifo kwa watu wanao na VVU. Kuhusu asilimia 35 ya vifo vinavyohusiana na VVU vinatokana na TB.
Impact ya TB duniani kote
Matukio ya TB imeanguka kwa asilimia 1.5 kila mwaka tangu 2000. Lengo ni kumaliza TB kwa 2030.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa kifua kikuu ni pamoja na:
• kisukari
• UKIMWI
• uzito wa chini wa mwili
• ukaribu na wengine wenye TB
• matumizi ya mara kwa mara ya dawa fulani kama corticosteroids au madawa ya kulevya ambayo yanazuia mfumo wa kinga
Kinga bora dhidi ya TB ni kupata chanjo ya bacillus Calmette-Guerin (BCG). Hii hutolewa kwa watoto. Ikiwa unafikiri umekuwa umeambukizwa na bakteria ya TB, unaweza kuanza kuchukua dawa ya matibabu inayoitwa chemoprophylaxis ili kupunguza uwezekano wa kuendeleza hali hiyo.
CIRRHOSIS
10. Cirrhosis
Cirrhosis ni matokeo ya kupunguzwa kwa muda mrefu au kwa muda mrefu na kuharibu ini. Uharibifu unaweza kuwa matokeo ya ugonjwa wa figo, au inaweza kusababisha sababu kama vile hepatitis na ulevi wa muda mrefu. Kiwango cha ini cha afya huchuja vitu vikali kutoka damu yako na hutuma damu nzuri katika mwili wako. Kama dutu huharibu ini, fomu za tishu nyekundu. Kama fomu nyingi za tishu, ini inafanya kazi ngumu kufanya kazi vizuri. Hatimaye, ini inaweza kuacha kufanya kazi.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa cirrhosis ni pamoja na:
• matumizi ya pombe sugu
• mkusanyiko wa mafuta karibu na ini (ugonjwa wa ini usio na sumu ya mafuta)
• hepatitis ya virusi sugu
Kuacha mbali na tabia ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa ini na kusaidia kuzuia cirrhosis. Kutumia pombe na unyanyasaji wa muda mrefu ni moja ya sababu zinazosababisha cirrhosis, hivyo kuepuka pombe kunaweza kukusaidia kuzuia uharibifu. Vivyo hivyo, unaweza kuepuka ugonjwa wa ini usio na mchuzi wa mafuta kwa kula chakula kilicho na afya, matajiri katika matunda na mboga mboga, na chini ya sukari na mafuta. Mwishowe, unaweza kupunguza uwezekano wa kuambukiza hepatitis ya virusi kwa kutumia ulinzi wakati wa ngono na kwa kuepuka kugawana chochote ambacho kinaweza kuwa na athari za damu. Hii inajumuisha sindano, razors, toothbrushes, na zaidi.
KUCHUKUA
Kuchukua
Wakati vifo vya magonjwa fulani vimeongezeka, wale kutoka hali mbaya zaidi pia wamepungua. Sababu zingine, kama vile kuongezeka kwa muda wa maisha, huongeza ongezeko la magonjwa kama vile CAD, kiharusi, na ugonjwa wa moyo. Lakini magonjwa mengi kwenye orodha hii yanaweza kuzuiwa na kupatiwa. Kama dawa inaendelea kuendeleza na elimu ya kuzuia inakua, tunaweza kuona kupunguza viwango vya kifo kutokana na magonjwa haya.
Njia nzuri ya kupunguza hatari yako ya hali yoyote ni kuishi maisha mazuri na lishe bora na zoezi. Kuepuka kuvuta sigara na kunywa kwa kiasi huweza pia kusaidia. Kwa maambukizi ya bakteria au virusi, usawa wa mikono sahihi unaweza kusaidia kuzuia au kupunguza hatari yako.
4. Ugonjwa wa mapafu ya kupumua
Ugonjwa wa mapafu ya kuzuia mapafu (COPD) ni ugonjwa wa mapafu ya muda mrefu, ambao hufanya kupumua vigumu. Ukatili wa bronchitis na uvimbe ni aina za COPD. Mwaka 2004, watu milioni 64 duniani kote walikuwa wanaishi na COPD.
Impact ya COPD kote ulimwenguni
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa COPD ni pamoja na:
• kuvuta sigara au moshi wa pili
• hasira za mapafu kama mafusho ya kemikali
• historia ya familia, na gene ya AATD inayohusishwa na COPD
• historia ya maambukizi ya kupumua kama mtoto
Hakuna tiba ya COPD, lakini maendeleo yake yanaweza kupunguzwa na dawa. Njia bora za kuzuia COPD ni kuacha sigara na kuepuka moshi wa mshambuliaji na mengine ya kuvuta mapafu. Ikiwa unapata dalili za COPD yoyote, kupata matibabu haraka iwezekanavyo huongeza mtazamo wako.
Matangazo
CANCERS
5. Trachea, bronchus, na mapafu ya kansa
Cancer ya kupumua ni pamoja na kansa ya trachea, larynx, bronchus, na mapafu. Sababu kuu ni sigara, moshi wa pili, na sumu ya mazingira. Lakini uchafuzi wa kaya kama mafuta na mold pia huchangia.
Madhara ya kansa ya kupumua duniani kote
Uchunguzi wa 2015 unaonyesha kwamba saratani ya kupumua husababisha vifo vya milioni 4 kila mwaka. Katika nchi zinazoendelea, watafiti wanajenga ongezeko la asilimia 81 hadi 100 katika kansa ya kupumua kutokana na uchafuzi wa mazingira na sigara. Nchi nyingi za Asia, hasa Uhindi, bado hutumia makaa ya mawe kupika. Akaunti kali ya uzalishaji wa mafuta kwa asilimia 17 ya kifo cha mapafu ya mapafu kwa wanaume na asilimia 22 kwa wanawake.
Mambo ya hatari na kuzuia
Matibabu, bronchus, na mapafu ya mapafu yanaweza kuathiri mtu yeyote, lakini wana uwezekano mkubwa wa kuathiri wale ambao wana historia ya sigara au matumizi ya tumbaku. Vipengele vingine vya hatari kwa kansa hizi ni pamoja na historia ya familia na yatokanayo na mambo ya mazingira, kama vile mafusho ya dizeli.
Mbali na kuzuia mafusho na bidhaa za tumbaku, haijulikani ikiwa kuna kitu kingine chochote kinachoweza kufanyika ili kuzuia kansa ya mapafu. Hata hivyo, kugundua mapema kunaweza kuboresha mtazamo wako na kupunguza dalili za saratani ya kupumua.
DIABETES
6. Ugonjwa wa kisukari
Kisukari ni kundi la magonjwa ambayo huathiri uzalishaji na matumizi ya insulini. Katika kisukari cha aina 1, kongosho haiwezi kuzalisha insulini. Sababu haijulikani. Katika aina ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2, kongosho haina kuzaa insulini ya kutosha, au insulini haiwezi kutumika kwa ufanisi. Aina ya ugonjwa wa kisukari ya 2 inaweza kusababishwa na sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na mlo mbaya, ukosefu wa zoezi, na kuwa overweight.
Madhara ya ugonjwa wa kisukari duniani kote
Watu katika nchi za kipato cha chini hadi katikati wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na matatizo ya ugonjwa wa kisukari.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari ya ugonjwa wa kisukari ni pamoja na:
• uzito wa mwili
• shinikizo la damu
• umri wa uzee
• si kutumia mara kwa mara
• chakula cha afya
Wakati ugonjwa wa kisukari hauwezi kuzuiwa, unaweza kudhibiti ukali wa dalili kwa kutumia mara kwa mara na kudumisha lishe nzuri. Kuongeza fiber zaidi kwenye mlo wako unaweza kusaidia kudhibiti sukari yako ya damu.
Matangazo
KAZI YA ALZHEIMER
7. Ugonjwa wa Alzheimer na ugonjwa mwingine wa shida
Unapofikiria ugonjwa wa Alzheimer au ugonjwa wa shida ya akili, unaweza kufikiria kupoteza kumbukumbu, lakini huenda usifikiri kupoteza maisha. Ugonjwa wa alzheimer ni ugonjwa unaoendelea ambao huharibu kumbukumbu na huzuia kazi za akili za kawaida. Hizi ni pamoja na kufikiri, kufikiri, na tabia ya kawaida.
Ugonjwa wa alzheimer ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili - asilimia 60 hadi 80 ya hali ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili ni kweli ya Alzheimers. Ugonjwa huanza kwa kusababisha shida za kumbukumbu za kumbukumbu, shida kukumbuka habari, na kuruka kwa kumbukumbu. Kwa muda, hata hivyo, ugonjwa unaendelea na huenda usikumbuka muda mrefu. A 2014
utafiti uligundua kwamba idadi ya vifo nchini Marekani kutokana na Alzheimers inaweza kuwa ya juu kuliko ilivyoripotiwa.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa ugonjwa wa Alzheimer ni pamoja na:
• kuwa mzee kuliko 65
• historia ya familia ya ugonjwa huo
• kurithi jeni kwa ugonjwa kutoka kwa wazazi wako
• Ukosefu wa kutosha wa utambuzi uliopo
• Down syndrome
• maisha yasiyo ya afya
• kuwa kike
• majeraha ya awali ya kichwa
• kufungwa na jamii au kuwa na ushiriki mbaya na watu wengine kwa muda mrefu
Hivi sasa sio njia ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimers. Uchunguzi hauelewi kwa nini watu wengine huiendeleza na wengine hawana. Wanapojitahidi kuelewa hili, wanatumia pia kupata mbinu za kuzuia.
Jambo moja ambalo linaweza kusaidia katika kupunguza hatari yako ya ugonjwa huo ni chakula cha afya. Chakula ambacho kina juu ya matunda na mboga mboga, chini ya mafuta yaliyotokana na nyama na maziwa, na juu ya vyanzo vya mafuta mazuri kama karanga, mafuta ya mzeituni na samaki ya konda huweza kukusaidia kupunguza hatari ya zaidi ya ugonjwa wa moyo - wanaweza kulinda ubongo wako kutoka ugonjwa wa Alzheimer, pia.
DIARRHEA
8. Ukosefu wa maji mwilini kutokana na magonjwa ya kuhara
Kuhara ni wakati unapitia viti vitatu vya kutosha kwa siku. Ikiwa kuhara kwako hudumu zaidi ya siku chache, mwili wako unapoteza maji mengi na chumvi. Hii inasababishwa na maji mwilini, ambayo yanaweza kusababisha kifo. Kuhara husababishwa na virusi vya tumbo au bakteria zinazotumiwa kupitia maji au vyakula vilivyo na maji. Ni hasa kuenea katika mataifa yanayoendelea na hali mbaya za usafi.
Madhara ya magonjwa ya kuhara duniani kote
Ugonjwa wa kuhara ni sababu ya pili ya kifo kwa watoto mdogo kuliko miaka 5. Kuhusu watoto 760,000 hufa kutokana na magonjwa ya kuhara kila mwaka.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa magonjwa ya kuhara ni pamoja na:
• kuishi katika eneo ambalo hali duni za usafi
• hakuna upatikanaji wa maji safi
• umri, na watoto kuwa uwezekano wa kupata dalili kali za magonjwa ya kuhara
• upungufu wa chakula
• mfumo dhaifu wa kinga
Kwa mujibu wa UNICEF, njia bora ya kuzuia ni kufanya usafi mzuri. Mbinu nzuri za kuosha mikono inaweza kupunguza matukio ya magonjwa ya kuhara kwa asilimia 40. Uboreshaji wa usafi na ubora wa maji pamoja na upatikanaji wa kuingilia matibabu mapema pia unaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya kuhara.
Matangazo
TB
9. Kifua kikuu
Kifua kikuu (TB) ni hali ya mapafu inayotokana na bakteria inayoitwa Mycobacterium kifua kikuu. Ni virusi vinavyoweza kuambukizwa, ingawa baadhi ya magumu yanakabiliwa na matibabu ya kawaida. TB ni moja ya sababu kubwa za kifo kwa watu wanao na VVU. Kuhusu asilimia 35 ya vifo vinavyohusiana na VVU vinatokana na TB.
Impact ya TB duniani kote
Matukio ya TB imeanguka kwa asilimia 1.5 kila mwaka tangu 2000. Lengo ni kumaliza TB kwa 2030.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa kifua kikuu ni pamoja na:
• kisukari
• UKIMWI
• uzito wa chini wa mwili
• ukaribu na wengine wenye TB
• matumizi ya mara kwa mara ya dawa fulani kama corticosteroids au madawa ya kulevya ambayo yanazuia mfumo wa kinga
Kinga bora dhidi ya TB ni kupata chanjo ya bacillus Calmette-Guerin (BCG). Hii hutolewa kwa watoto. Ikiwa unafikiri umekuwa umeambukizwa na bakteria ya TB, unaweza kuanza kuchukua dawa ya matibabu inayoitwa chemoprophylaxis ili kupunguza uwezekano wa kuendeleza hali hiyo.
CIRRHOSIS
10. Cirrhosis
Cirrhosis ni matokeo ya kupunguzwa kwa muda mrefu au kwa muda mrefu na kuharibu ini. Uharibifu unaweza kuwa matokeo ya ugonjwa wa figo, au inaweza kusababisha sababu kama vile hepatitis na ulevi wa muda mrefu. Kiwango cha ini cha afya huchuja vitu vikali kutoka damu yako na hutuma damu nzuri katika mwili wako. Kama dutu huharibu ini, fomu za tishu nyekundu. Kama fomu nyingi za tishu, ini inafanya kazi ngumu kufanya kazi vizuri. Hatimaye, ini inaweza kuacha kufanya kazi.
Mambo ya hatari na kuzuia
Sababu za hatari kwa cirrhosis ni pamoja na:
• matumizi ya pombe sugu
• mkusanyiko wa mafuta karibu na ini (ugonjwa wa ini usio na sumu ya mafuta)
• hepatitis ya virusi sugu
Kuacha mbali na tabia ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa ini na kusaidia kuzuia cirrhosis. Kutumia pombe na unyanyasaji wa muda mrefu ni moja ya sababu zinazosababisha cirrhosis, hivyo kuepuka pombe kunaweza kukusaidia kuzuia uharibifu. Vivyo hivyo, unaweza kuepuka ugonjwa wa ini usio na mchuzi wa mafuta kwa kula chakula kilicho na afya, matajiri katika matunda na mboga mboga, na chini ya sukari na mafuta. Mwishowe, unaweza kupunguza uwezekano wa kuambukiza hepatitis ya virusi kwa kutumia ulinzi wakati wa ngono na kwa kuepuka kugawana chochote ambacho kinaweza kuwa na athari za damu. Hii inajumuisha sindano, razors, toothbrushes, na zaidi.
KUCHUKUA
Kuchukua
Wakati vifo vya magonjwa fulani vimeongezeka, wale kutoka hali mbaya zaidi pia wamepungua. Sababu zingine, kama vile kuongezeka kwa muda wa maisha, huongeza ongezeko la magonjwa kama vile CAD, kiharusi, na ugonjwa wa moyo. Lakini magonjwa mengi kwenye orodha hii yanaweza kuzuiwa na kupatiwa. Kama dawa inaendelea kuendeleza na elimu ya kuzuia inakua, tunaweza kuona kupunguza viwango vya kifo kutokana na magonjwa haya.
Njia nzuri ya kupunguza hatari yako ya hali yoyote ni kuishi maisha mazuri na lishe bora na zoezi. Kuepuka kuvuta sigara na kunywa kwa kiasi huweza pia kusaidia. Kwa maambukizi ya bakteria au virusi, usawa wa mikono sahihi unaweza kusaidia kuzuia au kupunguza hatari yako.

SHARE THIS